odzywki z

Jeśli szukasz dobrej odżywki białkowej, to powinieneś zainteresować się produktami takich firm jak Optimum Nutrition, Olimp, Trec, Dymatize, MusclePharm, Fitness Authority, Peak, Myprotein, Scitec Nutrition, Universal Nutrition, etc. Sorry jeśli którejś porządnej firmy nie wymieniłem. Generalnie kieruj się zasadą, że za dobrą jakość produktu [...]

[...] naturalną ciepłotą ciała, szybkosci przepływu krwi itp.. No i ilosci tłusczu A, no i jak to Arnold S. (chyba on) kiedys pisał - znał kiedys zawodnika, który spozywał odzywki na bazie jaj - jego sniadanie składało sie m.in ze 100 gram białka - a patrząc na jego zyłe na bicepsie, która była grubosci karku arnolda (o ile to jego słowa) - nie [...]

Główne zalety dobrej odżywki białkowej Wysoka jakość białka - produkty białkowe bazujące na koncentracie białek serwatkowych charakteryzują się wysoką wartością biologiczną, obfitując w egzogenne aminokwasy, które są niezbędne do budowy masy mięśniowej i odpowiedniej regeneracji. Koncentrat białka serwatkowego z powodzeniem więc może stanowić [...]

Cześć, Jeśli chodzi o Twoje preferencje i pytania, polecam następujący zestaw. Kwestia odżywki białkowej jest najbardziej złożona, bo białek w naszej ofercie masz całe multum, od odżywek roślinnych (wielu rodzajów), takich jak np. świetnej jakości Alldeynn Vegerose, poprzez białka sojowe, z grochu, po ciekawą nowość jaką jest białko drożdżowe: [...]

[...] doradzał tak jak byc powinno. Powiem Ci ze wiekszosc ludzi na kazdej siłce cwiczy bez diety, a z dietą szczegółową moze jest mniej niż 10 %. Ja znam ludzi ktorzy biorą odzywki bez diety i rosną, chociaz z dietą napewno mieliby lepsze efekty, ale kazdy ma inne cele. Niektorzy np: celowo nie chcą rosnąc zeby przerosnąc, a cwiczą bo to lubią, [...]

hmm flex, uwazasz ze nie mam wiedzy na temat suplementow? czytam duzo o tym ale akurat z tym sie nie spotkalem.. i to ze jestem amatorem kulturystyki to nie znaczy ze masz mi wszystkiego odradzac... Nie jestem Flex ale odpowiem Ci -Masz nikła wiedzę na temat suplementów -odżywiania -I być może treningu Najpierw ogarnij dobrze dietę i trening [...]

Cześć! Tak sen powinieneś unormować, on odpowiada za bardzo dużo rzeczy w naszym życiu. Od gospodarki hormonalnej po regenerację mózgu oraz gospodarkę cukrową. Dodatkowo zwiększ aktywność fizyczną, dodaj codzienne spacery, których nie robisz gdy pracowałeś w biurze.

Ok.3-4 miarki gainera zawiera do 80 gram węglowodanów, więc trochę źle myślisz. Masz też inne podejście do jedzenia. Nie chodzi co i o której porze będziesz jadł, najważniejsze jest to żebyś dostarczył daną ilość kalorii. Pomyśl o jak najzdrowszym odżywaniu a odżywki Ci tego wszystkiego nie dadzą. Musisz je traktować jako dodatek... Dam Ci [...]

Cześć! Dużo pytań, ale postaram się na wszystkie odpowiedzieć. Zacznijmy od jedzenia, ważne być wyliczyła odpowiednią ilość kalorii dla siebie, zachęcam do skorzystania z poniższego kalkulatora: Gdy chcesz zyskać mięśnie, musisz jeść więcej niż potrzebujesz zacząłbym od nadwyżki 5-10% i zobaczył jak reagujesz. W tym wszystkim ważny jest również [...]

Pracuje od 8-20 nieraz do 24. Poświęcam godzinę przed spaniem na usmażenie kuraka i ugotowanie 4 worków ryżu. Mam czas i sile na trening. I nie pije żadnej odzywki żeby uzupełniać białko wszytko mam z mięsa. Nie wyobrażam sobie 4 posiłków zastąpić gainerem i po chwili być dalej głodnym. Wystarczy po po prostu chcieć.

Osoby początkujące często zadają sobie, jak i osobom bardziej doświadczonym pytania "co zrobić i jak zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki?" Pytanie jest jak najbardziej słuszne i warto znać tego typu podstawy, bo to właśnie one mają tutaj ogromne znaczenie jakie osiągniemy wyniki. Co jest jest podstawą? Bez wątpienia są to zbilansowana [...]

Cześć! Przede wszystkim z Twojego opisu nie wiemy jak wyglądasz. Dobrze by było abyś wrzucił jakieś zdjęcia i wypełnił ankietę działu. Biorąc pod uwagę że masz 184cm wzrostu to Twoje 73kg, to naprawdę niewiele. Natomiast jeżeli uważasz, że jesteś otłuszczony, oraz jesteś osobą początkującą, to możesz spróbować zrobić "rekompozycję". Zacznij od [...]

Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Sylwetkę robi się "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w [...]

[...] masowac bo kazdy p******i co innego. Moge dac diete do kontroli. 4500kcal 200b 140t 600w 1. posilek (przedtreningowy) 1143kcal 60b 9t 204w Ryz jasminowy 200g 400g mleka 40g odzywki bialkowej 113g banan 2. posilek 1925kcal 71b 83t 216w 50g pesto z suszonymi pomidorami firmy Berilla. 50g czipsow crunchips masa to mozna. 170g jablko 256g kurczaka z [...]

[...] to na pisałem jaki. Plus do tego co tzreba. Jezeli ktos jest zdania ze np. Ronnie Coleman wyglada tak dzieki diecie to sorry ale o czym my gadamy.....z tyłu opakowania od odzywki jest magiczny napis "Preparat uzupełniajacy diete" czyli to co na pisałem do diety ten zestaw to nie wazne. A logicznie to jesli pyta sie chłopak o zestaw [...]

Początkujący Odpowiednie nawodnienie orgaznizmu sprawia, że organizm ma więcej siły do produkowania energii. Woda jest naszym paliwem, tak samo jak jedzenie, więc skoro cały dzień jemy, czemu podczas treningu mieli byśmy nie pić skoro daje nam to dobre efekty? Odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń fizycznych jest niezbędny, by [...]

Wiadomo co się jada siedząc za kółkiem trudno prowadzić na głodzie, więc możesz spróbować substytutów posiłków o obniżonej wartości kalorycznej, typu http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Slim_Diet-opis971.html etc. Można to przygotować w bidonie w domu i wozić ze sobą w opakowaniu termicznym, choćby w torbie na mrożonki z marketu ja swoje odżywki [...]

Witam Wszystko zależy od produktu, gdyż proszek może mieć różną wagę. Ale podejrzewam, że mowa tutaj o odżywce białkowej. A więc jedna łyżka stołowa powinna mieć koło 10-15g. Najlepiej jednak bazować na miarce, którą najczęściej dostajesz do swojej odżywki i porcjować według tego co jest napisane na opakowaniu. Jedna porcja w tym wypadku to [...]

olej z oliwek pijam na dwie formy :D do odzywki :D lub w kielonku od 100tki :D:D:D wzbudzam druga forma niezle zdziwienie :D

TO ZNACZY JA CWICZE NATURALNIE JAKIES 5lat I MUSZE POWIEDZIEC ,ZE LEPIEJ WYGLADAM NIZ MOI KUMPLE CO BRALI STERYDY I ODZYWKI.MOIM GLOWNYM CELEM JEST USWIADOMIENIE LUDZIOM ZE NIE TRZEBA BRAC STERYDOW ABY OSIAGNAC WSPANIALA SYLWEYKE.ZALEZY TO TYLKO OD SILNEJ WOLI I CIAGLEJ PRACY NAD SOBA.NIGDY NIE BRALEM ZADNYCH ANABOLIKOW I ODZYWEK SZKODA NA TO [...]